1 hét eredménye:
Ma reggel 104,6 kg voltam, ez 2,6 kg minusz. A derekam 3 cm-mel kisebb, a többit nem mértem.
Az éhgyomri ch érték 7,7, a reggeli után 1,5 órával kereken 10.
Alakul. Fogyhattam volna többet is, úgy érzem, sokat tettem ezért, és egyelőre többet nem tudok.

Reggeli: 2 puffasztott rizs (69kcal/15 CH), 7 dkg párizsi (150kcal/0 CH), 5 dkg paradicsom (11kcal/2CH)kávé 1 dl tejjel (47kcal/5CH). Ez összesen 277 kcal/22 CH
A doki előírt étrendben a reggeli: 240 kcal és 30 CH

Tízórai: 250 gr diétás gyümölcsjoghurt (142 kcal/20 CH). Doki féle étrend: (120kcal/15 CH)

Ebéd: spenót zsírégető bundás kiflivel, fogalmam nincs az adatokról. Doki féle étrend: (360kcal/45 CH)

Uzsonna: 8 dkb banán (82kcal/19 CH). Doki: (120kcal/15 CH)

Vacsora: uaz, mint a reggeli, de tejeskávé helyett tea. (230kcal/17 CH) Doki: (240kcal/30 CH)

Pénteken vettem almaecetet, csak elfelejtem sokszor. Pedig elviselhető, és elméletileg kaja előtt kéne inni 15 perccel. Eddig kb 4-szer sikerült inni.

Reggel szaunáztam 30 percet, este gyalogolni fogok.

Holnap már kezdődik az angol, fél 8-tól 9ig lesz, ami azt jelenti, hogy fél 7kor el kell indulnom itthonról. Ehhez legkésőbb fél 6kor kelnem kell. Borzasztó, kíváncsi leszek.....

Az uram kelkáposztát kívánt, bevásároltam ma a rakott kelhez, és később jutott eszembe, hogy talán kelkáposzta főzelékre gondolt. Mindegy, már sül a sütőben, mindjárt kész.
Én persze nem eszem belőle (pedig lehetne, de berendelt ebédem van minden napra).