Ma kezdtem a Monspart Sarolta féle edzéstervet.
Az első-második hét a következőképp megy:
2 perc gyaloglás, 1 perc futás, 2 perc gyaloglás, 1 perc futás, 2 perc gyaloglás,1 perc futás, 2 perc gyaloglás,1 perc futás, 2 perc gyaloglás,1 perc futás, 2 perc gyaloglás.
Az igazat megvallva, azt hittem belehalok ebbe a 17 percbe.
5,6-tal gyalogoltam és 6-tal futottam.
Ha belegondolok, hogy a futás tempójával simán gyalogolok 1 órát.......maga a futómozdulat nagyon megterhelő egyelőre.
Kíváncsi vagyok, mennyi fejlődést érek el ebben a két hétben.
Az már biztos, hogy csak akkor fogom csinálni, ha Zsolti itthon van.
A következő futóedzés tehát csütörtökön lesz.
Az edzésterv szerint az első két hétben 3 edzésnap van, ebből az első kettő programja ugyanaz, a harmadik pedig pihenés. Ez nekem kevésnek tűnik, hiszen ez valójában csak heti 2 alkalom.
Be fogok iktatni még két plusz mozgást, ami vagy bicikli, vagy zumba lesz. Hetente négyszer azért kell mozogni.

Más: nagyon sok stressz ér minden nap, folyamatosan. Ezt valahogy ki kell adni. Nálam a legjobban a zene-tánc jön be. Ezért fontos. 5 év alatt egyszer sem voltunk. Nálunk volt buli párszor, ahol Zsolti mindig jól érezte magát. A mostani osztálytalálkozóját végigtáncolta, és ott is jól érezte magát. A Balatonon a disco-hajón is jól érezte magát.
Egyetlen egy titka van: kicsit innia kell, hogy el tudjon lazulni.
(Ja, és még egy: szervezzem meg, vagyis mondjam meg mikor és hova megyünk, mert a program kitalálás neki hatalmas meló és nyűg. :) )
Szerintem évente párszor igazán kibírhatja értem is.
Ahogy én mindig szervezek olyan programokat, amik igazából csak miatta vannak - amellett, hogy én is jól érzem magam ezeken, mert látom, milyen boldog - neki is meg kell tennie olyan dolgokat, amiket csak azért csinál, hogy én jól érezzem magam.
Boldogok vagyunk, semmiért nem kell senkinek aggódnia.
De ha én folyamatosan lemondok azokról a programokról, amiket ÉN szeretnék, annak hosszú távon biztos nem lesz jó vége. És ezt nem engedhetem. Tehát ebben a kérdésben maradok önző, mert ez kell nekem a kiegyensúlyozottságomhoz.

Puszi mindenkinek!