Mai étrend:

• reggeli 8h: Ceres Bakonyi barna toast kenyér 2 szelet, 5 dkg Karaván sajt, kávé 1 dl tejjel és édesítőszerrel
• tízórai: 1 közepes méretű zöldalma
• ebéd 13h: grill csirkemell paradicsomos sajtos rizzsel 447 kcal 52gr CH
• uzsonna 16h: 1 narancs (és egy gépi kv)
• vacsora 19h: 10dkg Pick párizsi, 5dkg vöröshagyma 175gr kefír

Délelőtt ittam 2,5 dl sk zöldség-gyümölcslevet (répa-narancs-cékla)
Tisztított víz eddig 1,5 l (még tervezek 1 litert)

Ma esti program:30 perc infraszauna 60 fokon és az óra kalibrálása