Valami gond van a blogspot-tal, nem tudok kommentelni sem magamnál, sem nálad, Zsófi.
A feltett kérdéseidre próbáltam válaszolni itt is, ott is, de nem sikerült.

Nem mérem a folyadékfogyasztást (1,5-2 liter között lehet, szóval még mindig kevés), és nem számolom sem a kcalt-t sem a ch tartalmat. Arra szoktam figyelni, hogy az ebéd nem lehet több mint 500 kcal és 50 CH.
Jó, ha közel van ezekhez az értékekhez, de inkább alulról, mint felülről. (a mai ebéd jóval kevesebb volt).
Nagyjából már tudom, mikor ettem eleget.
Jelentős részben vizet iszom, sajnos az energiaitalról nem tudok lemondani, pedig baromira káros, de szeretem. :)
Napi 1 bögre teát megiszom este. (Teekanne Fit&Slim tea). Ez az első gyógynövénytea, aminek még az íze is jó.

A mai nap össz evése:

A keménytojás még húsvétról maradt (holnapra is van még egy, aztán leállok a tojással, heti max 2-3 db-ot lehetne enni). Az ebédhez spenót volt, a vacsoránál a sajt light. (a sima tescos light sajt, sokkal finomabb mint Béres Alexandráé, (nem olyan száraz) kcal tartalma 5 dkb-ban 102, CH semmi. A tányéron 3,4 dkg van.
Most látom csak, hogy nem ettem édességet, nem is jutott eszembe, ennek örülök. :-)
Pedig van itthon csoki (Norbi táblás), müzliszelet, 2 féle diétás fagyi is, és diétás tejszínhab.

A dietetikus szerint egy étkezésnél max 4-5 dkg felvágott és 3 dkg sajt ehető meg.(ez a normál zsírtartalmú sajtokra igaz).
Ezekre csak a túlsúly miatt kell igazán figyelnem, CH tartalmuk közelít a nullához, vagy nulla, de sajnos rengeteg kcal van bennük. Egy étkezéshez pl nem ehető meg 1 pár virsli, leginkább azért, mert pusztán szemetet tartalmaznak a mai virslik, hús nincs bennük, vagy alig, és akkor is csak a másra nem használható. (a drágák is).

A vacsorára megrendelt madártejet nem ettem meg, éhes voltam, inkább ettem értelmesebb kaját, ami telít is.
(most jutott eszembe, hogy elfelejtettem bevenni az esti gyógyszereket).

Ma reggeli súlyom: 88,7 kg. (-0,5 kg).
Ez az egészségtelen nagy súlyvesztés majd leáll pár nap múlva, ez csak a szervezetem reakciója arra a sokkra, ami éri. Heti 1 kg-nál nem akarok többet fogyni, ennek sok oka van, nem kezdem el itt fejtegetni, nem eü oktatás ez. :)

Amíg nem mozoghatok, nem is lesz igazán sok a fogyás, sport nélkül nincs jelentős zsírvesztés. Ilyenkor max vizet vesztek, és egyéb salakanyagot. ( a cél a zsírszázalék csökkentése, ami egyébként baromi nehéz)

A napokban megérkezett a futócipőm, nagyon szép! Bárcsak már használhatnám is. Az, hogy funkcionálisan mennyire felel meg a súlyomnak és a pronáló stílusomnak, majd gyakorlat közben derül ki.

A lakásfelújítás miatt eladunk egy csomó felesleges, felgyülemlett dolgot, 1-2 hete elkezdtük feltenni a vaterára, sok minden el is ment már.

Az ez évi utazások időpontja már teljesen fix.

Június 18: egy nap Plitvice
Július 21-augusztus 2: apjánál (idén is kibéreljük a kisbuszt, és felfedezünk pár még nem látott csodát)
Augusztus 3-7: tesós nyaralás
Szeptember 20-27: Antalya (nagyon várom már, hogy delfinekkel úszhassak, egy újabb álmom teljesül idén)

Októberben tervezek még pár nap Prágát, de ez még nem biztos.

Most hirtelen ennyi jut eszembe, puszi mindenkinek!