Azt hiszem, AZURAM megunta, hogy mindig panaszkodom, hogy nincs mit olvasni.

Ma reggelre lement az előző napi zabálásnak köszönhető 40 dkg, 93,2kg voltam.
Reggel szauna, este gyaloglás, evés rendben.
A gyaloglás ma 35 perc volt, és kicsit gyorsítottam.
5 km/h-val szoktam gyalogolni, most minden 5 percben mentem 1-1,5 percet 5,6-6 km/h-val. Tudom, nem tűnik nagynak a különbség, de higgyétek el, izzasztó.
Az 5km/h utána laza sétának tűnik, pedig az sem lassú.
Ez így 3 km volt 35 perc alatt.
Szeretném növelni, mégpedig úgy, hogy minden második perc gyors legyen.

Vettem ma cikóriakávét, azt fogom inni. Sok jó tulajdonságáról olvastam, tisztító hatása is van, és cukorbetegeknek is ajánlják a hasnyálmirigyre gyakorolt jó hatása miatt.

A szauna pozitív hatását már érzem a bőrömön. :)

Jól érzem magam a bőrömben jelenleg, és most megint meg vagyok elégedve magammal.

Puszi mindenkinek!